Aktivan način života nije samo redovito vježbanje, već i niz malih, zdravih navika koje se mogu jednostavno uvesti u dnevnu rutinu. Hodanje stepenicama umjesto korištenja lifta, parkiranje dalje od ulaza u trgovinu ili kraći izlasci u prirodu mogu povećati vašu dnevnu fizičku aktivnost.
Ove male promjene mogu dugoročno smanjiti osjećaj umora i doprinijeti zdravlju zglobova i srca. Pokušajte zamijeniti dijelove vožnje autom sa šetnjom ili vožnjom bicikla, ako je moguće.
Također, redoviti odmor i pravilna prehrana pridonose većoj energiji i motivaciji za kretanjem. Zdrav način života gradi se postupno i zahtijeva dosljednost.