Odmor nije znak slabosti, već ključni dio svakog zdravog i aktivnog načina života. Tijelo se tijekom odmora obnavlja, mišići jačaju, a um se odmara. U […]
Kako pronaći pravu aktivnost za svoje tijelo i sposobnosti
Svako tijelo je jedinstveno i ima svoje potrebe i granice. Ključ dugoročne aktivnosti je prilagodba vrsti i intenzitetu aktivnosti koja najbolje odgovara vašem trenutnom stanju. […]
Kako druženje i zajednica potiču tjelesnu aktivnost
Socijalni kontakti imaju snažan utjecaj na našu motivaciju i dobrobit. Sudjelovanje u grupnim šetnjama, rekreativnim plesnim ili joga grupama potiče redovitu tjelesnu aktivnost i pruža […]
Male promjene u svakodnevici za veći nivo aktivnosti
Aktivan način života nije samo redovito vježbanje, već i niz malih, zdravih navika koje se mogu jednostavno uvesti u dnevnu rutinu. Hodanje stepenicama umjesto korištenja […]
Male svakodnevne rutine koje čuvaju vašu pokretljivost
Održavanje vitalnosti ne zahtijeva sate provedene u teretani. Dosljedna umjerena aktivnost može značajno poboljšati vaše zdravlje i raspoloženje. Čak i kratke šetnje, lagane vježbe istezanja […]